うつ病は立派な病気であり、誰もがかかりうる病気です。

統計によると、現在日本人の100人に3人から4人がうつ病患者だと言われていますが、これはあくまで精神科や心療内科でそのように診断されている人の数ですので、病院にかかっていない人を含めれば、もっと多く方がこの病気に苦しめられていることになります。

また、世界で一番うつ病患者が多い国はオーストラリアで、こちらは100人に20人から30人もの人がうつ病にになっているとのことです。
このように、世界規模で問題になっている、いわば現代病なわけですが、うつ病は心の病気ですので、予防や治療には薬などの化学療法よりも心のケアが大切になってきます。
では、心のケアとはどのようにすればいいのかということが問題になってきます。

これは意外と簡単で、最も効果があるのは人と話をすることです。

よく、人に話すだけで、あるいは人に聞いてもらうだけで気持ちが楽になった、という言葉を聞きますが、これは本当なのです。

そして、聞く側に大切なことは、聞くことに徹することです。

話す側が望んでいることは、画期的な解決策を提案してもらうことではなく、ただ話を聞いて欲しいだけという場合が意外に多いのです。

また、良かれと思って言ったアドバイスが返ってその人を追い詰めてしまったり傷付けてしまうこともしばしばあります。

ですから、心のケアの第一歩は、まず黙ってただ話を聞いてあげることにあると言えます。

http://www.nirs.go.jp/hospital/disease/index.shtml
http://crd.ndl.go.jp/reference/modules/d3ndlcrdentry/index.php?page=ref_view&id=1000015235
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