うつ病という症状を完治させ、克服させる治療法の一つとして注目されているのが、運動を用いた療法です。

これを、運動療法と言います。

うつ病という症状が持つ特有の症状が原因となり、発症後は自宅などに引きこもってしまいがちです。結果、この症状からの克服や完治に必要と言われる様々な良い要素を満たすことが出来なくなり、結果的に、更に症状を悪化させてしまうと言われています。
うつ病という症状を克服するために大変有効だとされているのが、日の光を浴びるという行為、そして、運動を行う事によって身体を適度に疲れさせ、発汗をすることによって生活サイクルの乱れを正すという行為です。
実は、私たち人間を初めとした生物の大半は、朝、日の出と共に太陽光を浴び、日の入りと共に身体を休めるという生活サイクルの元で、健康を維持していました。


ですが、最近では、深夜に職業を持つ方が増えている点や、夜遅くまで起きて生活をしているという方が急増しています。この結果、日中に太陽光を浴びることなく生活を行ってしまい、結果として、身体のバランスや生活リズムが乱れてしまうことにより、本来、発散できるはずのストレスを溜め込んでしまいます。

その結果、症状へと至ってしまいます。

ですから、日中、明るい日差しの中で身体を動かし、適度に身体を疲れさせ、その上で陽光を浴びることによって、身体を人間本来のサイクルへと戻すことが出来ます。

うつ病という症状は、身体の生活サイクルの乱れの象徴ですから、この身体の乱れを正してやることによって、うつ病という症状からも克服を迅速に行う事がで期待できます。

http://www.okayamah.rofuku.go.jp/sinryo/keisei.html
http://www.med.osaka-u.ac.jp/pub/imed1/DM_komon/ikai/
http://www.jst.go.jp/kisoken/seika/zensen/12niikawa/

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