うつ病はこころの風邪とも表現されるほど、誰でもかかる可能性のある病気です。もしもそんな状態になってしまったときのケアはどのようにすればいいのでしょうか。

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そんなときは、無理をすること、がんばることなどが禁物です。

風邪をひいたときは、誰だって仕事や家事を休み、消化の良いものを食べて温かくして、布団でゆっくりと寝るでしょう。

風邪なんて気合で治す、といってかえって悪化させてしまってはもともこもありません。

うつ病のケアもこれと考え方は同じです。悩み事、ストレスからはいったん距離を置いて、まずはゆっくりと休むことが重要です。

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うつになると何ごともやる気が起きず、ただひたすら眠くなるという人もいるようですが、これはケアをするという意味からは、理にかなっているといえます。

人によっては三日三晩、ひたすら眠って過ごして起きてみたらストレスが軽減されていた、なんてこともあるようです。

ただ、多くのうつ病患者はこの”ゆっくり休む”ということが苦手でもあります。

それは、うつ病にかかりやすい人は、同時にまじめで責任感が強い人であることが原因です。


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心はSOSを発しているのに、心の病気なんかで休めない、と思い込んでがんばってしまうことは、かえって病気を進行させ、治療を妨げることになります。

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もしも自分がうつっぽいかなと感じた時は、とにかく休むこと。

仕事なんて案外なんとかなるものだ、くらいにかまえて、ぜひともゆっくり休養を心がけてください。



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